एथलीटों को कितना पानी पीना चाहिए?

औसतन, महिला एथलीटों को महिलाओं के लिए 4.0 लीटर का प्रतिनिधित्व करने वाली लगभग 16oz पानी की बोतल (~8.25) का उपभोग करना चाहिए। पुरुष एथलीटों को पुरुषों के लिए 5.7 लीटर का प्रतिनिधित्व करने वाली लगभग 16oz पानी की बोतल (~11.7) का उपभोग करना चाहिए। विशेष रूप से, हम में से अधिकांश (एथलीट और गैर-एथलीट) को हर दिन इतना पानी पीने में कठिनाई होती है।